カスケード ステップ1 まずは一つのボールです。 一つだからと高をくくってはいけません。しっかりと練習しましょう。ジャグリングに必要なのは“精密なボールのコントロール”です。 動作 赤いボールが、右手にあります。 緑の線の軌道に沿って、右手から左手へ投げましょう。 左手は赤いボールをキャッチしました。 最終的には赤いボールは、左手に移りました。 投げる時はどのスポーツにも言われる通り、“脇を締めて”投げましょう。ボールコントロールの精度がグンと上がるハズです。ただし力一杯締めてしまうと逆効果です。 上手に投げられるようになれば、脇を開いても充分続けられるようになります。 また、ボールが落ちてくるまで左手はきちんと待ちます。ボールを取りに上に挙げないようにしましょう。 投げる時に、きちんと左手のある場所にボールが落ちてくるように調節します。 図の通り、頭と同じくらいの高さが丁度良いでしょう。 この高さを維持します。あまり低すぎたり高すぎたりすると、ボールの数が増えるにつれミスにつながり易くなるので、高さには充分注意して投げます。 またボールを目でちゃんと追いましょう。 ステップ1のまとめ ・脇を締める。 ・左手は定位置。 ・同じ高さを維持。 ・目で追う。 目標としては、右手から左手へミス無しで連続30回。左手から右手へミス無しで連続30回成功させましょう。 これが出来るようでしたら、次のステップへ進みましょう。 ステップ2へ [Back] [Top] |